Deze full body YOGA FUSION HIIT Workout omvat een reeks op yoga geïnspireerde oefeningen die je helpt kracht, mobiliteit en flexibiliteit op te bouwen en die je evenwicht zeker zal uitdagen! Geen apparatuur nodig vandaag als we door deze lichaamsgewicht oefeningen stromen. Dit is een rustige workout die geweldig is om thuis te doen en appartement vriendelijk is. Maak je klaar om te bewegen en te zweten!
Een 20 minuten durende yoga workout full body HIIT les is je low impact cardio yoga fusion oefening die je metabolisme een boost geeft, je in die vetverbrandingszone brengt, en je hele lichaam strakker maakt, allemaal zonder apparatuur.
Deze rekoefeningen van 20 minuten kun je idealiter thuis doen na elke training, zodat je je hele lichaam goed kunt afkoelen. Deze stretches zijn geweldig voor flexibiliteit en ontspanning na de training. Je kunt ze ’s avonds of ’s ochtends doen!
Statisch rekken doe je het beste als de spieren warm zijn, dus zorg ervoor dat je eerst een of andere fysieke activiteit doet als je niet net hebt getraind. Ga een stukje wandelen, fietsen, huppelen, wat jumping jacks doen, dansen, alles om de hartslag zo hoog te krijgen dat je licht begint te zweten.
Stretchen na je training is heel belangrijk, want je wilt je lichaam afkoelen en je hartslag langzaam omlaag brengen na het harde werken. Je hebt alleen een snelle routine nodig om je spieren te helpen ontspannen en herstellen. Dit is ook geweldig om te voorkomen dat je lichaam gespannen raakt en om de flexibiliteit te vergroten.
Sta heerlijk en energiek op met deze “fullbody on the go les” om je spieren te rekken en te versterken. Met een focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn word je door een creative, maar vloeiende flow geleid die je een ongelooflijk gevoel geeft.
Warm je yoga practice op met deze 20 minuten durende Energizing Power flow, die zich richt op het activeren van de kern en het openen van de heupen en het voorste lichaam. Emily leidt je door deze beginnersvriendelijke flow, gericht op het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit, terwijl je ademhaling en beweging synchroniseert.
