Deze oefening kan worden uitgevoerd op een step of een schijf. Je laat de hakken zakken totdat de kuiten volledig strekken vervolgens duw je je zelf omhoog totdat de kuiten aanspannen.
Deze oefening kan worden uitgevoerd op een step of een schijf. Je laat de hakken zakken totdat de kuiten volledig strekken vervolgens duw je je zelf omhoog totdat de kuiten aanspannen.
Bij deze variant van de calf raise plaats je de voeten onderaan het platform van de leg press zodat je hakken zich vrij kunnen bewegen. Je laat het platform zakken totdat de kuiten strekken en vervolgens duw je het platform van je af totdat de kuiten maximaal verkort zijn.
